菜包从早上就挂在右肩，带子陷进肉里，头也不自觉地歪向右边。还要再走一段，先在路边站一下，把包换边。换的时候先站稳，看身后，别把包甩到别人身上。
停稳，把带子从右肩拿下来，放到左肩，包身靠在左侧髋部，不要甩到身前绊脚。左边觉得陷进去了，再换回右边，或者放下提一会儿。带子转一下，避开已经勒红的那一截皮肤。
一边累了就换，那侧可以松开，脖子不用一直歪着。等到家才换，酸已经固定住了。走到路口、收银台这些本来要停的地方换，比疼了再想起更稳。口袋里的重东西拿出来，包会轻一截。
包特别重，就别来回换着硬扛，放下改用手拎，或者分成两只。某一侧肩膀本来有伤，就不要把重量换到那侧硬比。带子勒出红印就停，别为了对称继续磨。手拎一段路，也算让肩休息，不必只靠换。
以后每到一个路口或付完钱，就换一次肩。可以跟看红绿灯放在一起。做几次，感到带子往肉里陷，手会自己去换边。回家后看两边肩，红印深的那边明天少用。
两边肩膀的印差不多，头没有固定歪向一边。若只有一侧又红又深，下一程就早点换，或者把东西分开放。走路时头能摆正，两边肩差不多，才算没有被包拽偏。